Os sintomas da osteocondrose da coluna cervical e o tratamento em casa são baseados no método de autocura. O método consiste nas ações corretas do paciente e no suporte das funções autorreguladoras e autocurativas do corpo para restaurar os distúrbios nervosos e vasculares da coluna cervical.
Em casos não avançados e não graves, o paciente pode aliviar naturalmente dores na coluna, espasmos musculares, tonturas e outros sintomas de osteocondrose cervical de forma natural e sem medicação. Porém, para isso é necessário conhecer bem a estrutura e a finalidade natural da coluna vertebral e lembrar que nosso corpo é um sistema de autocura que existe de acordo com certas leis do Universo.
O papel da espinha
Antes de considerar o tema: "Osteocondrose da coluna cervical, sintomas e tratamento em casa", é lógico insistir na questão: "Qual é o papel da coluna em nossa vida? "
A espinha é o esqueleto do nosso esqueleto. A cabeça, torso, membros superiores e inferiores são apoiados nele. Em outras palavras, é a coluna vertebral que dá ao nosso corpo a forma que habitualmente vemos.
Presos à coluna vertebral estão poderosos ligamentos de tecido conjuntivo e muitos músculos grandes e pequenos que mantêm nosso corpo ereto e órgãos internos vitais em certos pontos ao longo da coluna vertebral.
As funções normais de nossos órgãos internos e de todos os tecidos do corpo são fornecidas por um grande número de fibras nervosas por meio da transmissão de impulsos nervosos das partes laterais da medula espinhal.
A medula espinhal está localizada em uma "bainha" flexível e bem protegida do canal vertebral contra influências externas. As raízes nervosas espinhais emergem através do forame intervertebral das vértebras. Na parte inicial, são recobertos por discos e estruturas ósseas. Os discos intervertebrais consistem em placas cartilaginosas localizadas acima e abaixo, um anel fibroso e um núcleo pulposo. A espessura dos discos nas vértebras cervicais é muito pequena - apenas 4 mm.
Causas da osteocondrose cervical
Discos intervertebrais saudáveis e intactos servem como absorvedores de choque para várias cargas na coluna (compressão, alongamento). Se, como resultado de movimentos bruscos, cargas excessivas, postura incorreta prolongada, lesões na coluna ou processos inflamatórios, os discos são danificados, a artéria vertebral é comprimida, que passa pelas aberturas das vértebras e pelos plexos nervosos que saem da medula espinhal.
O número de impulsos elétricos que vão da medula espinhal aos órgãos e tecidos diminui, os processos metabólicos ficam mais lentos. Isso se torna a causa da doença de certos órgãos, bem como a causa do envelhecimento do corpo.
Sintomas
Isso é o que explica os muitos sintomas da osteocondrose da coluna cervical, que incluem dor no pescoço, nuca, cintura escapular, coração, fígado e rigidez do pescoço, nuca, fraqueza nos braços, pernas e distúrbios vasculares.
A manifestação da doença depende da localização da lesão discal e do deslocamento das vértebras, bem como da área inervada pelo plexo nervoso comprimido.
Portanto, a saúde do nosso corpo depende da saúde da coluna.
Tratamento de autocura
Gostaria apenas de avisar que o diagnóstico de osteocondrose cervical é estabelecido por um neurologista ou quiroprático com base nos resultados de um exame médico abrangente.
Quando o diagnóstico é estabelecido e não há período agudo com edema e inflamação no local da lesão do disco intervertebral, um método de autocura pode ser aplicado.
Essência do método:
- nas ações corretas do paciente, visando eliminar a causa dos sintomas da osteocondrose - compressão, deslocamento do nervo e das estruturas vasculares da medula espinhal em conexão com alterações destrutivas nos discos intervertebrais;
- no apoio às funções de autorregulação e autocura do corpo para restaurar distúrbios nervosos e vasculares na coluna cervical.
Como tratar a osteocondrose da coluna cervical, agindo de forma independente na causa da doença, encontra-se no artigo de mesmo nome.
É impossível eliminar a causa da doença - deformação dos discos intervertebrais; no entanto, você pode aprender a relaxar a coluna cervical e alongar suavemente as vértebras do pescoço para aliviar a pressão nas raízes nervosas e vasos sanguíneos, aliviando assim os sintomas de compressão.
O método de autocura requer desejo pessoal, perseverança, autodisciplina e prontidão para mudar gradualmente sua postura, cuidar bem da coluna, relaxar e alongar o pescoço todas as manhãs e noites e desenvolver seu próprio sistema para tratar a osteocondrose cervical.
Ao mesmo tempo, lembre-se sempre de que seu corpo é um sistema de autocura altamente organizado que vive de acordo com as leis naturais. Falhas nele ocorrem quando você infringe essas leis, não importa o motivo, por ignorá-las ou por não querer cumpri-las.
Princípios do método
Antes de prosseguir com o método de autocura com a ajuda de exercícios terapêuticos, deve-se observar vários princípios naturais desse método.
- Sabe-se que para relaxar bem um músculo, é necessário primeiro tensioná-lo. Portanto, muitos exercícios terapêuticos desenvolvidos por terapeutas manuais são baseados no princípio de tensão - relaxamento dos músculos espasmódicos.
- Outro princípio é o padrão fisiológico da combinação tensão - relaxamento muscular com fases respiratórias. Inspirar é tensão e expirar é relaxamento. Se esses princípios forem observados, os exercícios realizados contribuirão para o bom funcionamento do sistema circulatório e não interromperão a regulação dos processos nervosos.
Sistema de autocura pessoal
Em primeiro lugar, vou compartilhar meu próprio sistema de autocura para osteocondrose cervical.
Além dos exercícios "tartaruga" e relaxamento da cintura escapular, sentar ("Como tratar a osteocondrose da coluna cervical"), que não só relaxam os músculos do pescoço e ombros, mas também despertam os poderes curativos do corpo, normalizando o suprimento de energia de todas as células e órgãos, Eu uso mais uma posição - relaxamento dos músculos do pescoço.
No entanto, quero alertá-lo sobre o cuidado ao fazer essa pose! Lembre-se - na coluna cervical estão a artéria vertebral e os plexos nervosos que vão para o cérebro!
Como no meu caso os discos da 5ª, 6ª e 7ª vértebras cervicais estão deformados, em caso de dor e tensão no pescoço, além de dor de cabeça, zumbido nos ouvidos, recorro à seguinte postura:
- Deito de costas, na cama, com a cabeça voltada para a ponta da perna (que não tem costas). Eu abaixo lentamente minha cabeça enquanto expiro de modo que minha sétima vértebra cervical esteja localizada na beira do colchão. Assim, minha cabeça pende sob seu peso, meu pescoço se curva e relaxa, meu queixo está levantado. Esta posição pendente da cabeça deve ser de curto prazo - apenas alguns segundos de 5 a 10.
Sentindo desconforto, ou contando até 10, eu lentamente começo a "engatinhar" na cama enquanto inalo, sem levantar a nuca da cama, segurando nas pontas com as mãos.
Você não deve levantar a cabeça bruscamente dessa posição "pendurada"!
Apenas um lento “rastejar” da cabeça para a cama e esticar o pescoço, ao mesmo tempo, libera vasos sanguíneos e nervos comprimidos, alivia a dor no pescoço e na cabeça.
Após essa posição, você precisa deitar-se relaxadamente por vários minutos.
Este alongamento das vértebras do pescoço ajuda nas deformidades das vértebras cervicais inferiores.
Alívio de dores de cabeça e outros sintomas
Se os sintomas são dominados por uma dor de cabeça que surge agudamente em uma metade da cabeça, às vezes com náusea, isso indica um distúrbio na articulação do crânio com a 1ª vértebra cervical no local de saída do nervo occipital que inerva metade da cabeça de cada lado. Portanto, quando o nervo occipital é comprimido em um lado, há dores nesse lado específico da cabeça.
Distúrbios cardiovasculares e respiratórios no contexto de cefaléia são observados devido à violação das fibras nervosas que vão do nó espinhal da 2ª vértebra cervical ao tronco cerebral.
Em casos de distúrbios na região da primeira e segunda vértebras, as posturas terapêuticas de relaxamento muscular também são eficazes. Doutor em Ciências Médicas, Professor, Doutor Homenageado da Federação Russa, Anatoly Boleslavovich Sitel em seu livro "Solo for the Spine" sugere a seguinte postura para aliviar dores de cabeça.
- Sente-se em uma cadeira relaxada. Mas, ao mesmo tempo, mantenha o torso reto. Incline a cabeça para a frente ao expirar, de modo que ela "penda" sob a influência de seu peso. Portanto, segure sua cabeça por cerca de 10 segundos. Em seguida, enquanto inspira, levante-a e descanse por meio minuto. Repita o exercício 10 vezes.
Exercício suave
Com osteocondrose da coluna cervical, sintomas e tratamento em casa, você pode usar os dois exercícios suaves a seguir para relaxar os músculos cervicais em caso de espasmo e dor.
Você precisa se sentar em uma cadeira, endireitar seu torso. Coloque as mãos nos joelhos. As pernas são paralelas entre si. A postura é relaxada, a respiração é calma.
Inspire e abaixe a cabeça, toque o esterno com o queixo, enquanto puxa a parte de trás da cabeça para cima. Segure por alguns segundos nesta posição. Em seguida, expire lentamente, levantando a cabeça e os ombros. Faça 5 a 7 desses exercícios terapêuticos.
A posição inicial para o segundo exercício é a mesma do primeiro. Sentado, deite-se com o corpo sobre os pés e a cabeça sobre os joelhos. Enquanto inspira, levante lentamente a cabeça, enquanto expira, abaixe-a. Repita 5-7 vezes.
Durante o exercício, os músculos do pescoço primeiro ficam tensos, depois relaxam com mais facilidade e rapidez.
Todos os exercícios devem ser feitos lenta e suavemente, ou seja, você não deve fazer movimentos bruscos, não deve ter pressa, não deve sentir muita tensão ou dor. Assim que você se sentir desconfortável, pare de se exercitar e tente relaxar e descontrair.
Recursos locais
Em casa, além dos exercícios terapêuticos para relaxar e alongar as vértebras cervicais, pode-se eliminar a tensão e as leves dores no pescoço com massagem manual ou com auxílio de massageadores (após consulta ao médico), bem como meios tópicos - procedimentos térmicos (tinturas, fricção, compressas, banho).
No entanto, é necessário saber que os procedimentos térmicos podem prejudicar em caso de dor intensa e inflamação na área afetada da coluna vertebral, pois aumentam o fluxo de sangue arterial e retardam o fluxo venoso, portanto, causam exacerbação dos sintomas, aumentam a dor e o inchaço dos tecidos.
Para aplicação tópica em músculos espasmódicos, a seguinte solução preparada de fresco é usada: 15 ml de Dimexide, 15 ml de uma solução de 0, 5-1% de novocaína e 4-6 ml de uma solução de analgin a 50% são despejados em um copo onde guardanapos de gaze são mergulhados, dobrado em 4 camadas. O tamanho dos guardanapos deve corresponder à área dolorida.
O guardanapo umedecido é aplicado na área apropriada (a pele é pré-tratada com álcool), coberto com celofane e fixado. O procedimento leva de 1 a 1, 5 horas.
As compressões são feitas diariamente por 4-6 dias. Se ocorrer vermelhidão, é aconselhável substituir a compressa por Dimexide com linimento ou pomada Dimexide.
A adesão a uma dieta adequada é de grande importância no tratamento da osteocondrose cervical.
Prevenção
Caros leitores, lembrem-se de que nosso corpo é um sistema biológico auto-regulador, que, se nossa postura estiver errada, sinaliza dor ou desconforto.
Cuide da sua coluna! Não pule da cama! Primeiro, vire-se de lado e, apoiando-se no cotovelo, levante-se suavemente.
Não levante pesos na sua frente e não carregue pesos em uma das mãos! É melhor transportar a carga com uma carga simétrica em ambas as mãos (para mulheres - não mais de 5 kg em cada mão, para homens - não mais de 12 kg em cada mão). E você precisa levantar a carga, sentar um pouco.
Não faça tarefas domésticas ou trabalhos de dacha, dobrando-se de cabeça para baixo! Lavar o chão e remover ervas daninhas dos canteiros pode ser feito de joelhos ou com a ajuda de ferramentas compridas.